Selalunya, apabila ada orang mula bersenam ni dia nak turunkan berat badan. Kalau tak, memang malas aihhh. Tak bersenam adalah kerugian besar kerana bersenam bukan hanya bantu kuruskan berat badan malah lebih daripada itu.
Dan bersenam bukan sekadar untuk penampilan sahaja ya!
Jadi, apa kebaikan bersenam kepada fizikal, mental dan kesihatan kita? Jom baca!
1. Mengurangkan dan mengawal berat badan
2. Baik untuk jantung
3. Baik untuk otak
4. Mengurangkan kesakitan kronik
5. Membuang toksin dalam badan
So, apa kena mengena dengan kulit?
Dengan meningkatkan aliran darah, senaman membantu menyuburkan sel-sel kulit. “Darah membawa oksigen dan nutrien ke sel-sel yang berfungsi ke seluruh tubuh, termasuk kulit,” kata Dr. Marmur. Selain menyediakan oksigen, aliran darah juga membantu membuang produk buangan, termasuk radikal bebas, dari sel yang berfungsi. – WebMD.com
Kadang2 pernah korang rasa lemau semacam? Ataupon bosan dengan aktiviti berkurung dalam rumah? Cubalah bersenam, walaupon indoor ke, jogging ataupon hiking memang akan rasa perbezaan pada kecergasan badan.
Paling senang, kau jogging setengah jam nonstop, atau senamlah apa pon sampai kau berpeluh kaw2!
Kredit gambar utama: via Seth Hitfat
